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    #다이어트 플레이팅 21


    도토리묵 먹을래?


    엄마가 도토리 가루를 만들어 오시는 날이면
    항상 도토리묵 잔치가 벌어졌다.

    엄마의 취미가 묵 쑤는 것인가 싶을 정도로
    어릴 적부터 각종 묵을 직접 만들어주셨는데
    나의 대답은 한결같았다 .


    아니요.


    나는 항상 엄마의 묵을 거절 했고 장성경추성 두통 마사지┲장성산본 안마방♠「장성출장」장성모텔 티켓☎장성안마방 감염カ장성김원중 안마방↦장성목포 마사지┥장성출장안마장성고등학생 안마방온라인카지노대구출장안마장성출장안마영덕안마방 왕가슴녀익산포항 터미널 모텔장성아비게일 마사지예약금없는출장샵장성출장안마장성연신내 마사지예약장성선입금 출장장성안마방 입싸온라인카지노출장부르는법장성노원 안마방✚장성가오슝 마사지⇔{장성오송 마사지}장성질 마사지◑장성포항 타이 마사지♪장성마사지 중독☁장성안마방 다녀온✐장성별내 마사지예약금없는출장샵출장부르는법장성출장안마장성안산 고잔동 마사지천안출장샵예약장성안마방 모닝콜卐장성구리 안마방┷『장성노량진 안마방』장성신포동 마사지✓장성모텔 출장안마エ장성안마방 vip☛장성안마방 노콘↗24시출장샵adko.xyz장성출장안마장성안마방 영상△장성오일 마사지U《장성경주 안마방》장성안마방 동영상┹장성정준호 안마방⇁장성대구 커플 동영상コ장성동서울 안마방㍿출장부르는법진주출장안마장성출장안마장성안마방 도촬❂장성안마방 무료야동☞(장성오산 타이 마사지)장성안마방 정액☎장성계양구 안마방⇩장성종아리 근육 마사지♝장성거제 마사지┻장성출장안마장성안마방 골뱅이구미출장안마예약금없는출장샵장성다낭 밤문화 마사지╘장성역출장안마♙『장성영등포 안마방』장성안마방 출근부♝장성여성 전용 아로마 마사지0장성인천 안마방♥장성포항 아가씨▥

    엄마는 이게 얼마나 귀한 건 줄 아느냐고
    일장 연설을 하시곤 했다.

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    근데 지금은 없어서 못 먹는다는 거.

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    오늘은 남아도는 도토리 가루로
    부침개를 만들었다 .


    도토리묵은 내일 예약 중.


    다이어트 플레이팅
    _도토리부추전

    . 도토리는 탄수화물과 수분으로 이뤄진 저 열량 식품으로 다이어트식에 좋은 재료이다.
    . 떫은맛을 내는 탄닌은 활성산소를 제거하고 아콘산 성분은 피로 및 숙취해소, 체내 중금속 배출 등에 효능이 있다고 한다.
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    . 그런데 100% 국내산 도토리 가루를 구하는 건 직접 도토리를 주워서 만들지 않는 이상 하늘의 별따기만큼 어렵다.
    . 대부분 외국산이고 전분 등의 첨가물이 들어 있어서 도토리 특유의 풍미와 맛을 느끼기 어려운 것이 현실이다.
    . 그래서 굳이 도토리 가루를 사서 만들 필요는 없다.
    . 부침개가 먹고 싶을 때 밀가루 대신 다른 재료를 활용해 다이어트식을 만드는데 의의를 둔 요리이므로 통밀가루나 계란 등을 활용하는 것도 괜찮은 방법이다.
    . 최근 밀가루의 대체재로 여러 가루들을 테스트해보고 있는데 수수가루는 별로 추천하지 않는다.
    . 도토리 가루로만 만들어도 되지만 접착력을 높이기 위해 통밀가루를 조금 섞었다. 다른 가루 또한 마찬가지다.
    . 도토리부추전은 약간 쌉쌀하고 쫀쫀한 맛이 매력적인 요리였다. 기름을 최소화하여 굽듯이  부쳤기 때문에 담백한 맛은 덤.
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    . 조금만 먹어도 포만감이 밀려오고 간장이나 소금간이 없어도 무난하게 먹을 수 있어서 좋았다.
    . 엄마의 노력과 열정 덕분에 맛볼 수 있는 귀한 음식이다.


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    | 재료 |

    도토리 가루 3큰술

    통밀가루 1/2큰술

    부추 한 줌

    물, 해바라기씨 오일 알아서


    | 만드는 방법 |

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    ① 도토리 가루, 통밀가루, 부추, 물을 섞어 흐르는 정도의 농도로 반죽을 만든다.

    달군 팬에 기름을 살짝 두르고 예약

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  • 양평트레이너 마사지 에서 만든 반죽을 넣고 부친다.
    접시에 완성된 도토리부추전을 올리고 무스 틀로 찍어서 모양을 내고 접시에 담아내면 끝~


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